4 τρόφιμα που αναπληρώνουν τα ενεργειακά αποθέματα του οργανισμού μας
Ο σολομός
δεν είναι μόνο νόστιμος, αλλά και πολύ υγιεινός. Είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αποτελεί καλή πρόληψη για καρδιακά προβλήματα.
Αμύγδαλα.
Τα αμύγδαλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και υγιεινά λίπη, τα οποία βοηθούν στην αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων του οργανισμού.
Αβοκάντο
Το αβοκάντο περιέχει υγιεινά λίπη και είναι καλή πηγή καλίου για τον οργανισμό.
Μαύρη σοκολάτα
Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στη μαύρη σοκολάτα βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των αιμοφόρων αγγείων και στην πρόληψη των φλεγμονών, ενώ τα λίπη δεν επηρεάζουν τα επίπεδα χοληστερόλης.